50m走を速く走るには？
こんにちは！
カナヘイです！！
日常でふと思ったことを、
こうすれば良くなるのでは？ということを
真面目に考え、説明します。
よろしくお願いします！
この記事でわかること
・50m走で速く走るためにどうすればいいのかがわかる。
(文献や論文は無視した考え)
・6秒台だった人が5秒台になる(主が昔実践して5秒台の壁を越えた)
50m走で速く走りたい！！
さて、社会人になりますと、なかなか走る機会が減ってしまったのですが、
学生ですと、
体力テストなどでちょくちょく50m走でタイムを測定する機会があると思います。
私は走ることは嫌いではなかったのですが、
人によっては、走ることが嫌いな人がいたと思います。
嫌いな理由は、
足が遅いから
だと思います。
では、どうしたら足を速くできるのか。
凡人研究者目線で考えてみました！！
そこで導き出した答えが、以下の方法になります！！
1.手をめちゃくちゃ振る！
2.地面を蹴りだすとき、思いっきり蹴りだす意識をする！！
3.自分は足が速いと思い込む！！！
１．手をめちゃくちゃ振る！
一つ目の方法ですが、理由は簡単。
手と足はつながっているからです！
…何を言っているかわからないと思うので（笑）、
実際に手を思いっきり縦に振ってみてください。
…振りましたか？
…恥ずかしいですか？（笑）
では…。
振った人だけわかると思いますが、
手を振ると、足まで動くようなそぶりがあるかと思います。
歩いてみたらわかりますよね。
足を動かすと、手まで動くようなそぶりがあります。
ここまで言えばわかりますね。
手と足はつながっているからです！！
なので、速く走りたいなら、
手をめちゃくちゃ振ってください！
手を振るとバランスがとりにくくなるので、
やみくもに振りまくってもダメかと
思います。
2.地面を蹴りだすとき、思いっきり蹴りだす意識をする！！
二つ目の方法はこちらになります。
速く走るために必要なことは、
・足の回転を速くする。
・歩幅を長くする。
ボディバランスとか、細かいところはまだあると思いますが、
大きくこの2つが必要かと思います。
なので、
2つ目の歩幅を大きくするためには、
地面を蹴りだす時に思いっきり蹴る！
これが重要かなと思います。
まぁ、
馬とかチーターをイメージしてください。
…めちゃくちゃ地面を蹴りだしているイメージありませんか？
なんで動物の足が速いのかなと考えると、
四足とか筋肉量の違いという理由もありますが、
地面を蹴りだす時の力がすごい！！
そう考えるんですよね。
なので、
地面を蹴るとき、思いっきり蹴る意識をしてください！！
やってみたときに、
本当に空に飛んでいくくらい
フワッとするので、
慣れないうちはコケる恐れがあります。
(○をかける少女みたいな感じ)
3.自分は足が速いと思い込む！！！
最後ですが、研究者らしくないことを説召します。
最後が気持ちだ！！
これは、理由があります。
例えば、
「走るの嫌だな…。」
という気持ちで走ると、
自分が気にしていない部分で、
身体がブレーキを起こしてしまいます。
そうなると、
自分の思い通りに走れないので、
足が速くなることは難しいと思います。
なので、
最大限、自分の身体を動かすためにも、
気持ちは絶対に大事です！！
「いや、そうは言っても気持ちがのらんよ…」
と、思っている人もいるかと思います。
そういうときは、
無理して大きく思わなくていいです。
ちょっとだけ、背伸びしてください。
もしくは、
自分のことを何かに例えてください。
背伸びするときは、
「俺、やるときはやるんだぜ。」
とか、
「俺は今はチーターになる！！」
とか、
自分に暗示をかけてください（笑）
そう思うだけで、きっと良い方向にいくと思います。
という言葉があるように、
気持ちのパワーって凄いので、
メンタルはすごく大事です。
まとめ
それでは、まとめになります。
50m走で速く走りたいと思ったら、
1.手をめちゃくちゃ振る！
2.地面を蹴りだすとき、思いっきり蹴りだす意識をする！！
3.自分は足が速いと思いこむ！！！
これをやってみて下さい。
きっと速く走れるはずです。
目指せ！1秒短縮！！
今日も一日、頑張りましょう！！
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それでは最後に、今回は、
もっと詳しく速く走る方法を教えてくれ！
そう思った時の
オススメの本を紹介します。
なかなか活字では伝わりにくいところを
マンガで表現しているので、
伝わりやすい本になっているかと思います。
是非、参考にしてみてください。
それでは、おやすみなさい。
